海鲜肯定是许多一又友的最爱，多样约积累餐少不了海鲜，因为海鲜肉质细嫩，不仅口感好同期亦然考究的养分素开头。然则许多糖友思吃却对我方能否吃感到狐疑，那么糖尿病东说念主能吃海鲜吗？

宏韵中医糖尿病民众杨小红素质默示，诚然能吃，许多海鲜齐是得当糖尿病东说念主食用的。海鲜不但鲜好意思，况兼升糖指数低，养分价值也很高，尤其是其中所含的优质卵白质和微量元素，还能为糖尿病东说念主补充卵白，踏实血糖值。

糖尿病患者在选拔海鲜时，应优先计划低升糖指数（GI）的食品，同期防卫食品的总热量和脂肪含量。

以下是得当糖尿病患者的低升糖海鲜：

一、深海富脂鱼类

深海富脂鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，被誉为“腹黑健康的看管者”，有助于缩小腹黑病、心力缺少和脑卒中等糖尿病常见并发症的风险。

深海富脂鱼类主要包括鲑鱼、罗非鱼、鳕鱼、鳟鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，保举每周食用鱼类2至3次，或总量达到300至500克。

二、海虾类

虾中含有丰富的镁元素，镁关于糖尿病患者来说相配垂危，因为它不错匡助退换血糖水平，升迁胰岛素的敏锐性。

海虾主要包括对虾、罗氏虾、海白虾、北极甜虾、黑虎虾等，与鱼肉比较，虾的胆固醇含量比较低，不含迷漫脂肪，高血压、高血脂、心脑血管疾病等患者也不错吃。

三、贝类

贝类含有丰富的卵白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等养分元素，对踏实血糖、尿糖，谨防并发症很故意。其中牡蛎、扇贝最为典型。

1.牡蛎

牡蛎被誉为“海中的牛奶”，它不仅肉鲜味好意思、养分丰富，含锌量在食品中名列三甲。丰富的锌元素，不错加多胰岛素的敏锐性，有助于踏实血糖，防治糖尿病。

2.扇贝

扇贝是一种低热量、低脂肪的海鲜，含有丰富的锌和铁，况兼升糖慢对糖尿病患者故意。

此外亚博买球亚博体育，扇贝还含有多半的不迷漫脂肪酸和维生素E，有助于糖尿病东说念主改善动脉硬化、保护血管、提防心脑血管疾病。

此外，海鲜应簇新且解决顺应，幸免油炸或浓重的烹调容貌，选拔清蒸、水煮或烤的容貌烹调海鲜，以减少零散的热量摄入。